中医食疗：老人便秘多吃几款粥品

老年人是1类特殊人群，由于身体处于“弱势”，因此常常犯各种毛病，便秘就是常见的1种，但是若是生活中注意预防保健，是可以免的。

由于生理缘由老年人是便秘的多发人群。老年便秘的特点是排便困难、排便次数减少、排便量少、无便意、粪便坚固和排便不尽等。中医认为，老年人患便秘多是由于气血不足、阴津亏损而至，因此可采取食疗的方法进行治疗。

红薯粥

原料：红薯150克，白米适当。

制作方用及用法：将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。逐日2次，作早或晚饭食用。

红薯蜜糖饮

原料：红薯200克，大枣30克。

制作方用及用法：先将红薯洗净，削去外皮，并切碎，和大枣1起入锅，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升时，中医食疗：老人便秘多吃几款粥品，再将蜂蜜加入和匀，用文火煎10分钟，冷后便可服用。

芝麻粥

原料：黑芝麻10克，中医食疗：老人便秘多吃几款粥品，粳米250克，中医食疗：老人便秘多吃几款粥品，蜂蜜适当。

制作方法及用法：先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适当的清水入锅煮粥，煮至8成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此粥可逐日早、晚各吃1次。

食用功效：此粥具有润燥滑肠的作用。合适有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。

百合羹

原料：百合250克、蜂蜜适当，中医食疗：老人便秘多吃几款粥品。

制作方用及用法：将百合加适当的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可逐日吃1次。

食用功效：此羹具有润燥滑肠的作用，适于因肠燥津亏引发的便秘者食用。