老人为什么易腰疼 缓解老人腰疼有妙招

生活中很多人都有腰疼的情况，要知道腰痛有时候让老人们坐立不安，很是难受，为了老年人们的健康着想，1旦出现腰疼的问题，1定要及时治疗。那末老人为何容易腰疼呢？老人如何减缓腰疼呢？接下来为大家逐一介绍，供大家参考。

老人为何容易腰疼？

1、骨质疏松

内分泌功能改变可导致骨质疏松，例如当性激素分泌产生障碍，或甲状腺素分泌过盛时，可引发腰椎(也包括身体其他部位骨骼)骨质疏松，韧带及关节囊松弛、弹性下降。

若腰椎负荷气力突然增加，就有可能引发腰痛症状，还可能轻微的外伤乃至没有明显的外伤便可能引发骨折，老人为什么易腰疼 缓解老人腰疼有妙招。

老年妇女绝经后的骨质疏松和老年性骨质疏松为很常见的骨质疏松，此类骨质疏松与雌激素水平低下有关。

2、腰部软组织病变

腰部软组织病变主要有腰肌扭伤和腰肌劳损两种：

在体力劳动或剧烈运动时，由于姿式不对或用力不当，可造成腰部软组织的急性损伤，而腰肌劳损常常是由于长时间保持不平衡的体位，如从事需长时间弯腰蹲位的工作。

或工作时对腰部的重压和剧烈的腰部转动，比如肩部扛太重的东西、过度负重或从蹲位负重转为直立行走负重，或急性损伤后未作及时医治或治疗不高效，或多次反复扭伤等可引发慢性损伤，从而都可致使腰痛。

3、退行性改变

长时间腰椎活动量及负荷过大、姿式不正。

首先可造成髓核脱水、椎间盘体积缩小，以致失去与原来周围组织之间的动态、静态平衡，老人为什么易腰疼 缓解老人腰疼有妙招，逐步造成椎间隙变窄、椎体边沿骨唇构成和关节突关节退变，刺激并压迫周围组织，特别是神经组织，从而产生腰痛症状。

老年人腰痛并不是都由退变引发，某些情况如肾脏疾患、脊椎转移癌等，也可引发老年人腰痛。很容易转移到骨头上的癌顺次为：乳腺癌、子宫颈癌、肺癌、肾癌、甲状腺癌、胃癌及直肠癌等。

老人腰疼怎样减缓？

1、抖腿治腰疼法

取站立位，用健侧腿稳重，患侧腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖动肌肉1~2分钟，逐日数次可以使腰痛减轻。

2、吃药

包括止痛药、肌肉松弛剂、神经营养药、关节软骨修复和营养类药物、骨质疏松治疗药等。前两类属于治标不治本，如果疼痛很严重或久治不愈时，才建议患者服用。后几种1般副作用较小，但需长时间服用，很少吹糠见米，要遵医嘱使用。

3、理疗

对腰痛不严重或偶尔腰背不舒服的老人，理疗方便、快捷。但严重腰部扭伤的老人，在伤后48小时做1些可扩大血管的理疗，反而会加重炎症。此时，较安全的做法是卧床或请医生进行“无热量的超短波”医治。慢性腰背疼痛的患者，多个疗程的理疗无效后应当停止。

4、围腰

围腰减缓腰痛是1把双刃剑。1方面，急性腰扭伤或严重的腰椎间盘突出的老人，围腰可保护腰部、减缓病情。另外一方面，长时间佩戴围腰，腰部肌肉在用进废退的原则下会逐步萎缩，反而加重病情。佩戴围腰的时间比较好不要超过两周，需长时间佩戴的老人1定要咨询医生意见。

5、热水瓶塞治腰痛法

用手按压患者腰部，压到痛点时，用另-只手取下热水瓶塞(瓶内热水的温度在90°C左右)垫上2层纱布，触及压痛点2~3秒钟，然后取开，防烫伤，连续换用3~5次，逐日1次，连续使用1周，即可使腰疼减轻。

6、按穴治腰痛法

用拇指或食指顺次点按坐骨结节和股骨大转子联线的中点，大腿后方中央，窝中央偏外处，小腿肚中央，内踝的后方等5个穴位，每穴点按1分钟，有酸、胀、麻的感觉为佳，老人为什么易腰疼 缓解老人腰疼有妙招，逐日3次，可减轻腰部疼痛。

7、逆行治腰疼法

患者在平整的地上倒退行走，尽可能做到膝盖不曲折，腰部放松，双手握空拳，用4指包住大拇指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走100~200步，逐日2~3次，老人为什么易腰疼 缓解老人腰疼有妙招，半月后腰痛可明显减轻。