老年人吃晚饭不能过晚

时下，很多老年人喜欢等儿女回来吃团圆饭，而下班时间都在56点，到家吃完饭都要到78点了，而这样的生活习惯是非常不利于老年人健康的。

人体进入老年后，对食品的消化功能衰退。老人78点才吃完饭，而老人的夜生活都比较少，910点左右就会上床休息，1两个小时的时间根本没法将食品消化完全，老人上床后就会感觉肚子涨、胸口堵等症状，有时水份消化快，需要起夜两3次，睡眠自然不会好。

老年人的晚饭1定要在7点之前吃完，这样才能利用晚餐后的时间涣散步、活动活动，让食品多消化1些。至于和儿女吃团圆饭，可以斟酌在周末休息时，将晚饭时间提早，这样既享受了亲情又不影响健康。

晚饭吃得晚，还会致使结石。还由于食品里含有大量的钙质，而在消化进程中，1部份被人体吸收，另外一部份则会随尿液排出体外。人体排泄钙质的高峰时间是在进食后的4到5个小时。晚饭吃得迟，人体处于睡眠状态时，血液活动缓慢，血液中钙质浓度也随之提高。尿液中钙质浓度太高，经太长时间的潴留易沉积，就会成为钙结石，老年人吃晚饭不能过晚。

吃得太迟还有1个更大的危机，容易伤及心脑血管。依照健康饮食比例，晚餐应当少吃。可是晚上78点才吃，这个时候人肯定饿了，老年人吃晚饭不能过晚，吃多在所难免。另外老人为儿女做的晚餐都很丰盛，鱼肉蛋这些都不会少，这个时候看不见的危机正在悄悄伤害老人的心脑。