便秘易诱发心脑血管疾病发作

2017-07-17 02:34:50 来源:

便秘多吃果蔬和粗纤维食品

北方气候干燥，更要注意饮食调理，平时要多饮水，以保持水代谢平衡，避免邪火上侵。可多吃1些生津止渴、润肠通便的果蔬，如银耳、蜂蜜、香蕉、西瓜、梨、萝卜、番茄等，便秘易诱发心脑血管疾病发作。还应多吃粗纤维食品，如韭菜、芹菜、冬菇、木耳、荞麦、全麦胚、黄米、全麦面包等粗纤维食品可刺激肠壁使肠蠕动加快增进排便，便秘易诱发心脑血管疾病发作。便秘者应忌讳浓茶、咖啡、酒类、大蒜、辣椒等刺激性食品。禁食含鞣质较多、收涩大便的食品，如嫩蚕豆、莲子、芡实、巧克力之类。

便秘小验方