夜间小腿抽筋怎么办？

2017-06-24 06:23:19 来源:

小腿抽筋医学上称为“腓肠肌痉挛”，产生的缘由很多，缺钙、贫血、下肢静脉曲张，营养不良、肺结核、心脏病等都可引发此症。特别是老年人，由于局部血液循环不顺畅或代谢原料更容易产生。出现小腿抽筋首先不要紧张，轻者适当活动下肢便可自行减缓，疼痛剧烈者可热敷并推拿腓肠肌或用松节油揉擦局部，还可针刺承山穴，委中穴等，反复发作者可适当加服平静剂。

老年人由于各种生理性能的衰退，容易产生钙代谢的负平衡，极易出现抽筋或骨折等现象。为预防夜间小腿抽筋，老人在膳食方面要多吃些含钙量高的营养食品，如奶、豆、虾米皮、芝麻酱、海带等，也可在食品中加骨粉、乳酸钙等钙盐，夜间小腿抽筋怎么办？。为老人烹制的菜和汤中加点醋或放几枚山查、梅子，可促进食品钙溶化，易为人体所吸收。另外，冬秋季节老要要注意下肢保暖--特别是在睡眠时。平时要加强体育锻炼和运动，逐日对小腿肌肉进行推拿，促进局部血液循环，夜间小腿抽筋怎么办？。