三种滋阴补肾的搓脚方法

2017-07-05 15:29:43 来源:

我国北宋时期的大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其原因之一是坚持按摩脚心。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，常常按摩此穴有滋阴补肾、保养五脏六腑的作用。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻痹、行动无力、脚心凉冷等现象。

下面介绍三种有助老年人滋阴补肾的搓脚方法：

一、干搓

用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，三种滋阴补肾的搓脚方法，搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。

二、湿搓

把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干，三种滋阴补肾的搓脚方法，再按“干搓”的方法搓脚。

3、酒搓

取30克左右的白酒，三种滋阴补肾的搓脚方法，用手蘸少许白酒，然后按“干搓”的方法搓脚，三种滋阴补肾的搓脚方法。如在搓脚时把酒搓干了，可再蘸少量白酒继续数次便可。