正常的老年人心理活动

老年人放松很重要，下面就有多种合适老年人放松的娱乐方式，都还能起到延缓衰老的作用，而这些活动还能让自己的社交变得更加广，固然也会让老伴担心会不会有外遇，正常的老年人心理活动，而遇到这种心理又该怎么做，这里有解答。

1。音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于比较好状态，从而达到调和内外、调和气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、豪情满怀，产生积极向上的气力。老年人应当选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，到达消乏、怡情、养性的目的。

2。书画：有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙；其次，书法、绘画都讲究姿式，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。

3。钓鱼：适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼；其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到平静、催眠、降压、减轻疲劳的作用；另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而到达内无思虑之患，外无体疲之忧的比较好养生境地。

4。养花：养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。

5。舞蹈：实验研究表明，即便交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍；其次，舞蹈时，舞蹈者要与音乐调和，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加上轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。

6。旅游：旅游可以使人饱览大自然的奇特风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人取得精神上的享受；同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。

好了，放松的方式我们已知道了，下面来看看老年人活动以后会有的心理状态，并为他们做好心理调整。

猜疑和嫉妒是老年人的心理特点，在正常情况下，正常的老年人心理活动。老年时期所反映出来的心理活动，常常与青壮年时期的心理状态有关，有些乃至是过去心理状态的重复出现。

怀疑自己的老伴对自己不忠实，往往事出有因，可能来自几种不同的情况

一种情况是夫妻关系不融治，这可能起源于过去较长时间双方关系1宜不和，也多是到老年因某种原因而产生矛盾，未能得到很好解决的缘故。

另一种情况是夫妻性生活不协调，例如一方对性生活要求较高，而另一方却表示冷漠或拒绝，因此而产生误解和隔阂，造成一方对另一方的不信任。

还有一种情况是确实有一方在生活作风方面不够检点，乃至客观上确有某种事实对不起另一方，继而引起对方处处怀疑。

再有一种情况就是一方无中生有地怀疑另一方，认为对方对自己不忠实。

以上前三种情况居于正常人的心理，可以用正常人的心理活动解释，并且能够通过正常途径（生理的或心理的）加以解决。

但是后一种情况却不相同，是属于病态心理，往往预示着某种精神疾病的存在，例如老年期的精神分裂症或偏执性精神病。这样就应当请精神科医生检查。如果确实有精神病，则应及尽进行系统医治，否则延误医治时机愈后不良。