老人退休三个月最易得病

2017-08-17 18:57:37 来源:

专家说，老年人太悠闲非常容易得病。临床上常发现，退休后两三个月是疾病高发期，尤其是脑力劳动者。由于在职的时候，大脑不停转动了几十年，老人退休三个月最易得病，每天上班多少也有些运动。

退休后，一下子脑力、体力的运动量大大下降，身体一下子很难适应。必须要给神经系统有一个转变进程。白领老人退休后不要立即给自己放长假、完全休息，而要适度动脑、动手。

按部就班地减少工作量，少参加、不参加社会活动，但继续出诊，工作量力而行。有的老人退休以后突击锻炼身体，老人退休三个月最易得病，这是比较危险的。

运动一定要根据个体差异性和掌握量度，还要斟酌自己的体质基础和生活状态。尝试一项新的运动方式，不妨先练习十几分钟，如果感觉自己很累，重复几天后依然如此，则应减量。