快乐，老人养生的秘诀

快乐与健康是天然相连的。快乐一定增进健康，由于它能给人以心理上的愉悦和舒适，是“心理上的享受”。

快乐在于有所作为

人在各年龄阶段的快乐是不1样的。老年人快乐是指健康，经济有安全感，被社会接受，不感到孤单，觉得自己还有用，有信仰，感到满足。

有研究指出，人们在玩笑和文娱中也有快乐感，朋友的集会或家人的团圆可以得到快乐以调解生活。其实真实的快乐是在人从事有建设性、故意义的活动中获得成绩增强了信心，取得了自我满足时产生的。

因此，老人要得到真实的快乐，就要参与社会或从事1些力所能及的有益的活动。

快乐靠自己

老人要快乐，就要调剂自己的认识与态度。快乐的老人善于适应窘境，能在黑暗中寻求光明。北京通县1位快乐长寿的老人，他曾遭火灾，财产被烧光，他幽默地说：“财产能去，也能来。”广西有1位心胸开朗的老人，曾因全部财产被盗，1夜之间变成无家可归的人。她说：“有人就有财。”并唱山歌来安慰自己。这些乐观的人共同特点，就是想得开，对生活充满信心。

老年人要使自己快乐，必须心胸开阔，以现实的眼光看待1切。不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、满足。顺应自然，自己能力达不到的事不去强求。

快乐有招

1、排除不良情绪

人到老年，快乐，老人养生的秘诀，由于生理、心理和生活环境的变化，会出现消极的心理状态，感到孤独、孤单、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安等等，这些都不利于老人的身心健康，可采取以下方法排除：

自我鼓励法

找1个自己羡慕的榜样，或想一想自己有过的成功，来鼓励自己。在平常生活中找出自己“成功”的事例，肯定自己的成绩，便可兴奋、振作，不被烦恼所困扰。向心中的模范或榜样人物学习，日子就会过得成心义，欲望也会逐步实现。

发展才能和培养兴趣

根据个人的特点，快乐，老人养生的秘诀，老年人可以利用多年积累的经验，创造条件，开辟工作的新天地。有烦恼的人对事情常常没有兴趣，但是，兴趣是可以培养的。做喜欢做的事情，提高技能，使自己胜任社会工作，从而体验快乐。

疏导法

把闷在心里的忧愁或想不通的心思倾诉给他人。由于1个人自我摆脱有1定的局限性，需要他人的帮助，或许他人仅仅几句鼓励的话就够了。要在消极情绪刚萌芽的时候，就主动、及时地寻求帮助，不要等消极情绪几近要压倒自己的时候才去求助。

2、牢牢掌控现在