老人如何调适丧偶心理？

人到老年，许多人都会经历失去配偶的痛苦。心理学家也证明：丧偶是生活中最震憾心灵的事件，特别对老年人来说是最沉重的打击。

那么，怎样才能尽快摆脱和缩短丧偶后因过度悲伤而引发的心理障碍呢?1般可采取以下几种心理调适方法：

1、避免自责。老年人丧偶后，常常会责备自己过去有很多地方对不起老伴。这类自责、内疚的心理使老年人整天长吁短叹，愁眉不展，老人如何调适丧偶心理？，削弱了机体免疫功能，常引发其他躯体疾病以致过早衰老。

2、正确对待丧偶的现实。首先应认识到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然规律。失去了几10年朝夕相处、同甘共苦的老伴确是1件使人痛心的事情，老人如何调适丧偶心理？。但这又是没法避免的现实，要冷静地安慰自己，对老伴比较好的怀念就是自己多珍爱身体，更好地生活下去。

3、再婚有益摆脱孤独。最近几年来，随着人们思想观念的转变，老人如何调适丧偶心理？，丧偶的老年人再婚率在不断增加。阻碍丧偶人再婚的重要心理障碍：1是受封建思想影响和所谓“道德”的自我禁铜。2是来日家庭的反对。3是老年再婚择偶条件刻薄。4是受财产继承的制约使老人再婚难成。鼓励老年人再婚有助于身心健康和社会进步。这类观念在逐渐被更多的老年人及其子女们所接受。