让老年人身心愉悦的4个妙方

2017-06-30 04:25:50 来源:

1.常打电话

美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说，保持长时间的友谊，对保持快乐心情和身体健康大有好处，让老年人身心愉悦的4个妙方。而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压下降也不是什么奇怪的事。另外，让老年人身心愉悦的4个妙方，每周最少参加1次社交活动的人，思惟会更敏锐，并有预防心脏病的作用。

2.回想过去

每周抽出1些时间，写下或录下，乃至是只在心里回想过去的重大事件，让老年人身心愉悦的4个妙方。美国长寿中心主任巴特勒说，可以以不同的时间段来撰写你的人生史：大学时期、新婚之始、职业生涯、初为人母(父)，让老年人身心愉悦的4个妙方，写下每一个人生阶段的成功、失误和对未来的教训。

3.记录愉快时光