老人使用按摩器要注意四点

老人使用推拿器别超20分钟

推拿椅、脚部振动仪、腰部、颈部推拿仪……事实上，推拿器的使用对老人来说有益也有弊，用的时间太长会适得其反，有些慢性病老人，更不宜使用。

实际上，各种推拿器的原理都大同小异，均以高频机械振动对人体进行刺激性推拿，促进受激部位的血液循环，加速该部位组织的新陈代谢，从而取得健身的效果。

而老年人的各个部位开始老化，大都有骨质疏松/血管老化等身体性能退化的现象。推拿器材1般多以振动推拿为主，长时间使用会刺激老年人的软组织，乃至引发脊椎的小关节错位。

老年人使用推拿器要注意以下几点：

1、选择适合推拿器

应选择振动频率较快、振动强度较弱的电动式推拿器，而电磁式推拿器由于振动频率慢、振动强度较大，更合适中青年人使用，老人使用按摩器要注意四点。

2、使用时间不宜久

要调解好推拿力度和次数，要由轻到重，由少到多。时间比较好控制在每次20分钟左右，早晚各1次即可。

3、要注意使用方法

持推拿器的手臂要灵活些，不要握得太紧，老人使用按摩器要注意四点，振动头也不能紧压皮肤，1切应以自然、感觉舒适为好；使用中若出现停振、升温太高、声音异常等异常现象，应立即停止使用。

4、要注意使用时机

为了不产生不良后果，在空腹、餍饫、醉酒和剧烈运动后严禁使用电子推拿器。此时推拿可以使血液流速进1步加快，胃部平滑肌蠕动增强，易造成恶心、呕吐、胸闷等不适。