老年人要如何选择靠垫

2017-05-11 01:06:51 来源:

1些久坐的老年人或不宜久坐的老年人为了避免腰痛，老年人要如何选择靠垫，常常会在汽车椅、沙发、凳子上放1靠垫。医生提示说，用靠垫防腰痛也要讲求方法。

医生指出，首先靠垫1定要放在腰部，放到背部是不正确的。是由于正常人体的腰椎共有5块，因生理的需求它们其实不生长在1条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如1座坡度平缓的小包。由于这个生理特点，腰、背不能置于同1平面，老年人要如何选择靠垫。

所以正确的坐姿应当是，挺胸抬头，当需要靠椅时，腰部挺直，离开椅背，坐沙发时要尽可能靠后坐。让臀部坐于沙发面的底端，背部紧靠沙发背。如果在腰部放上1个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，保持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，老年人要如何选择靠垫，增加体感舒适度，预防和改进腰椎不适，对稳定脊柱有好处。其次是靠垫不要太厚，以10厘米高度的软垫为好。

这样人体向后压，正好紧缩5⑻厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈。