《英国运动医学杂志》网站刊登的1篇文章说,有氧运动 可延缓衰老,进入中年后,有氧运动 可延缓衰老,人体的最大有氧能力(最大氧气吸入量)开始以每10年约5毫升的速度延续降落。对1名很少运动的男性而言,其60岁时的最大有氧能力将降至约25毫升,有氧运动 可延缓衰老,几近只有20岁时的1半。
但慢跑等有规律的有氧锻炼能延缓或逆转人的这1衰老进程。研究显示,长时间进行相对高强度的有氧锻炼能使人的最大有氧能力增强25%,有氧运动 可延缓衰老,相当于减去10岁到12岁的生理年龄。
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