抖空竹帮老人防治肩周炎

无病防病

肩关节主要是由肌肉固定的，韧带其实不发达。抖空竹时，肩关节周围的肌肉，如肱桡肌、肱2头肌、3头肌、3角肌、斜方肌等会有节律地舒缩，进行收缩力和柔韧性的练习。在骨骼肌有节律的压挤下，穿行于肌纤维内血管里的血液活动会加快，及时为骨骼肌补充氧气和能源物资，排泄代谢物。

肩关节头、关节囊、关节腔等有节律地遭到运动刺激，可增进关节腔内润滑液的生成，保持骨骼间的生理间隙，能有效克服关节僵涩，还能增强滑囊、韧带的坚固性，加固肩关节的稳定性，增强肩关节对劳损等伤害的抵抗能力。

已病去病

肩周炎患者1般是胳膊上举、外展、轮转等动作受限，而下垂和1定范围内的甩动无妨，基本可胜任抖空竹的动作。目视其物，耳闻其声，相互比试，兴趣盎然。时间1长，1些复杂的动作，如对扔、过桥、翻转、背接等会不期而至;肩关节的举、展、轮、旋等各种功能也会尽得其用。常常抖空竹，可以使韧带增厚，毛细血管代偿性生长，抖空竹帮老人防治肩周炎，关节囊皱襞的弹性得以恢复，黏结的软组织得到剥离，炎性吸收，肩关节疼痛渐渐消失，正常的生理功能逐渐恢复，抖空竹帮老人防治肩周炎。

之所以提倡以抖空竹的方法治疗肩周炎，还由于这类方法运动量适中，2310分钟后便可微汗渍渍，细喘吁吁。特别是抖空竹对运动条件要求不高，只要室外空气新鲜，阳光和暖便可。如能数人相聚，相互协作、竞争，更容易创造出和谐、欢快的气氛。

目前抖空竹者多为男性，其实中老年女性也应当常常抖空竹。由于中老年女性的关节活动范围常常不大，柔韧性较差，其中很多人饱受肩周炎之苦。