老人睡什么床好

邻医网老人频道导语：老人睡甚么床好？老年人上了年纪，睡什么床也有讲求，软的硬的哪种对老年人比较好也是1个问题，那末老人睡甚么床好呢？下面就由小编为您介绍老人睡甚么床好。

床铺是睡眠的主要工具，从健康保健角度动身，床铺的设计和制作不能单纯寻求其华丽新颖，而应重点斟酌其实用价值，斟酌它是不是符合人体生理特点，老人睡什么床好，有益于睡眠。对老年人来讲更是如此，床的舒适度关系着老年人的睡眠质量，那么老人睡什么床好，下面就跟随小编1起来看看吧。

老人睡甚么床好？

目前有1种很流行的看法，认为睡硬床比睡软床可以睡得更香，老人睡什么床好，对身体健康，特别是对脊椎也更有好处。但实际情况并不是如此，睡硬床不管是对睡眠还是对人体健康都是不利的，由于坚固的床面不能适应人体曲线的需要，结果便对肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的侵害。

1些过瘦的人、偏瘦的老人不合适睡硬板床。人以侧卧、仰卧睡姿与硬床板接触时，很容易压迫到皮肤，睡1觉以后，压迫处若疼痛或发红，长时间如此极可能致使皮肤破溃，进而引发褥疮，老人睡什么床好。这类情况在偏瘦人群和老年人中很常见。

睡硬床不好，是不是睡软床就1定很好呢？习惯上以为钢丝弹簧床最高级、最舒适，其实不然，由于不管采取哪一种姿式，身体中段要下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷太重，增加腰椎生理弯度，长时间下去会引发腰痛；特别是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者，久睡软床会使症状加重。另外，睡软床也常使堕入床垫的肌肉不得放松，胸腹腔内脏也易受压迫，得不到充分的休息。

人们的常识是，老人睡硬1点的床垫舒服，这个直觉没错。老人睡床垫更讲求1个支持性，人体由于人体脊椎并不是呈1直线，而是浅S型，因此需要适当的硬度支持，人老了脊椎的弹性更差了，对支持性的要求更高。甚么样的床垫具有良好的支持性？其实这是常识问题，支持性好不好就看床垫受力点是否是均匀，如果1款床垫能够支持人体的床面每一个点受力都均匀，且弹性适合构成自然包合是最理想。

如何选择老年人的床铺？

1、软硬

3厘米厚的床垫，手压下陷下去1厘米合适；10厘米厚的床垫也1样，略微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。

2、高度

很多老人家都有膝关节退化的毛病，床太低，不容易起身；反之，床太高，老人家爬上爬下也不方便。身体的1/4高度是比较合适的，老人家坐在床缘时，双脚要能稳稳踩在地面上，避免不慎跌倒。

选好了老年人睡的床铺，对老年人睡觉的姿式也有1些小提示。

睡觉除要挑选床垫，睡姿也有帮助。睡觉是肌肉最放松的时候，不管侧睡或仰睡，最大原则是尽可能避免肌肉组织被压迫、扭曲等，以避免肌肉酸痛，老人睡什么床好，乃至可能压迫周边神经。大字形的睡法较放松，也会觉得比较舒服。睡醒时先活动1下关节再起床。固然，若习惯侧睡，也没有必要硬逼自己改变睡姿。只要睡得舒服、放松就没问题。但不同意趴睡，脖子和腰部容易感到不适。

了解了老人睡甚么床好和相干的内容，小编提示您，好的睡眠环境才能有好的睡眠质量，老年人要注意修建出让自己能够放松入睡的环境，提高自己的睡眠质量。