老人如何挑选适合的运动鞋

邻医网老人频道导读：老人如何挑选合适的运动鞋？随着生活水平的提高，愈来愈多的老人重视锻炼身体来提高生活质量，锻炼时有1双适合的运动鞋很重要，那老人如何挑选合适的运动鞋呢？

人到老年时，足弓弹性较差，荷重能力大为减弱，特别是1些身体肥胖、体重超凡的老年人使已缺少弹性的足弓没法承受，由于这1生理变化，老年人必须选择合适自己的鞋子，对生活和健康将是10分重要的。

老人如何挑选适合的运动鞋？

1、选购运动鞋关键是舒适和合脚，不要只重视款式、色彩和品牌。舒适的运动鞋可减少脚下水泡的产生和避免脚在鞋内滑动。

2、脚指前最少要留出1厘米，预留足够的空间让脚指活动。

3、要关注运动鞋的功能性，了解运动鞋的止滑功能、减震功能和稳定性。止滑性能好的运动鞋可以加大摩擦，减少滑倒概率；减震性能好的鞋可以减缓外力对脚的冲击；稳定的鞋可以保护脚踝。

4、鞋后跟要注意坚固稳定。慢跑鞋后跟要宽大稳固，鞋带下方要有衬舌，这样可以保护脚背与伸趾肌腱。鞋底要有柔软夹层，以吸收冲击效果，老人如何挑选适合的运动鞋。

5、重视运动鞋的透气及抗菌防臭性能，透气性强的鞋可使脚汗迅速挥发，减少脚部受细菌和真菌感染的风险。购买具有纳米抗菌防臭非常功能的运动鞋时，要认准其检测报告或专利证书，以避免上当受骗。喜欢球类运动的人，鞋面比较好选择皮面，由于它的承受力和牢固性都比较好。

6、选购运动鞋时，穿着和你运动时相同的袜子试鞋，脚指前端预留空间，可避免脚受擦伤而红肿，调理足部湿气，使脚干爽。比较好双脚试穿，由于大部份人两只脚的大小是不1样的。

7、试鞋时应双脚着地，采取直立姿式，以拇指上下活动为合适，不宜过大或太小；如选择高帮鞋时，比较好采取下蹲姿式确认鞋后帮是不是磨脚脖。鞋子最宽的部位要与脚最宽处相吻合，以保证前脚掌用力时鞋子与脚指关节曲折1致。

8、检查鞋的色彩，假鞋常常会出现色采不正的情况，由于假鞋的开发人员要到不同的地方去适合于要仿的鞋的找材料，老人如何挑选适合的运动鞋，再染色。肯定就会多少的造成与真鞋色彩上的差异，所以看色彩也是辨别真假的1个好的方法。

9、鞋带是针织、塑料制成的，老人如何挑选适合的运动鞋，系起来轻松方便。鞋带比较好是在踝关节位置，这样可以使踝关节有较好的支持。

10、鞋子中段韧度适中，不容易崴脚，挑鞋时可以用手改变视察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。

老人挑选1双合适自己的运动鞋很重要，老人如何挑选合适的运动鞋？通太小编的简单介绍，老人如何挑选适合的运动鞋，你应当知道如何挑选了吧。