老人常吃石榴益处多

石榴是众多水果中的1种，老人常吃石榴益处多，研究发现，石榴中含有大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素和钙、磷、钾等矿物资，因此中老年人宜多吃石榴。

中医认为，石榴具有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻的功效，非常适合得了黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者和经期太长的女性食用。

美国的1项调查结果显示，成年人若能坚持每天吃1个石榴或饮用200～300毫升的石榴汁，其患心脏病的几率可减少50%以上。因此，专家建议人们应从20岁起就坚持食用石榴或饮用石榴汁。

不过需要注意的是，石榴是1种酸性食品，不宜空腹使用。若食用不当可引发胃酸过量。吃石榴的最好时间是早餐与午餐之间或晚饭后。另外，石榴不可以1次吃得太多，应以1天吃1个(含石榴粒150个左右)为好，饮用石榴汁应以每天饮250毫升左右为好。

最近，1项新的医学研究发现，常吃石榴具有保护心脏的作用。尽人皆知，动脉硬化是引发心脏病的主要缘由之1。而石榴中含有多种抗氧化剂，老人常吃石榴益处多，这些抗氧化剂能有效地避免脂肪在心血管壁上的堆积，从而可禁止动脉粥样硬化的构成，老人常吃石榴益处多，从根本上避免心脏疾病的产生。另外，老人常吃石榴益处多，石榴中还含有大量的石榴酸，这些石榴酸具有抵抗人体炎症的功效，也能起到预防心脏病的作用。