老人心理调整有助睡眠

2017-07-16 02:33:20 来源:

1般说来，这其实不是病态，而是由于人到老年后，睡眠方式有所改变的缘由。老年人的睡眠方式多是间歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很难睡足8个小时，老人心理调整有助睡眠，但白天打盹，累计下来，老人心理调整有助睡眠，1天的睡眠量也接近8个小时，成年人1般每天睡眠5～7小时，最多也就是7个半小时。

许多探讨睡眠学的人认为，失眠本身算不上甚么疾病，而只是暗示着身体上或情感上或行动上出了问题，从而影响了大脑的正常功能，妨碍了大脑发出睡眠的指令。老年人1旦出现暂时的失眠，不要为之急躁。有些人刚躺下不久就担心是否是能人睡，老人心理调整有助睡眠，这样越担心就越睡不着，结果出现了病态性恐惧失眠症。