中老年人如何保护口腔健康

很多老年人不太注意自己的口腔卫生，很容易就会得各种口腔疾病。很多时候都是病从口入的，如果口腔卫生做得不好，不但易得口腔疾病，还有口臭的现象，跟他人面对面交谈时会变得相当的难堪，很多老年人都有早睡早起的习惯，他们应当也养成口腔保健习惯才好。那末，老年人如何保护口腔健康呢？

刷好牙是保护口腔健康的条件

口腔保健有益于进食和消化，因此对老年人显得格外重要。那么，老年口腔保健到底该怎样进行呢？刷好牙是弄好口腔卫生的关键，刷好牙是弄好口腔卫生的关键。

或许有人会认为自己已刷了几10年的牙，还有不会刷牙之理。却不知，到了老年期，刷牙的方法也要仔细研究。

首先要选择好牙刷，应选用刷头不太大，刷毛不太硬的保健牙刷。刷头过大，刷毛太硬，容易误伤牙龈和牙体。1把牙刷不要用得太久，特别是鬃毛牙刷，用1⑵个月为好。1旦刷毛曲折、倾斜，就应更新。牙膏比较好选用含氟牙膏，既能预防龋牙和牙周病，又可增进牙龈健康。如果牙龈有炎症，可以选用含洗必泰的牙膏，由于洗必泰有较强的杀菌作用。老人刷牙时不要用力过猛，中老年人如何保护口腔健康，要顺着牙缝方向渐渐刷，且刷牙的时间要长1点，可起到推拿牙龈的作用，增进血液循环。

老年人牙齿稀松，牙缝变宽，进食后牙缝容易嵌塞食品残渣，有时仅靠刷牙难以解决问题，此时公道使用牙签或牙线，也是1种很好的洁牙方法。牙签比较好选用扁平木质的，使用时用力要适当，不要过猛过急，避免损伤牙龈，中老年人如何保护口腔健康。用牙线洁齿可用光洁柔软的尼龙线或丝线，绕在两中指上，用拇指压入牙缝，反复摩擦，清洁牙齿的邻面。

叩齿，也是进行自我保健的有效方法。古人就有“朝夕琢齿齿不龋”的说法。每天早起或睡前，或闲坐闭目养神时，双唇紧闭，上下齿相互碰击，用力适中、均匀，开始时每回叩36次，以后逐步增多。长时间坚持叩齿，对牙齿的健康大有好处。

老年人除易得牙周病和蛀牙外，中老年人如何保护口腔健康，长时间磨耗而致边沿粗糙、尖锐，容易咬伤舌缘或口颊黏膜，常常摩擦还可引发白斑或溃疡。对长时间不愈的产生在舌腹、口底和磨牙后区的溃疡，要尽快去医院检查，以避免耽误治疗，避免恶变。

老年人保护口腔健康的方法

(1)保持口腔清洁，老年人牙齿间隙加大,容易留有食品残渣，如不及时清洗就会有细菌繁殖腐蚀牙齿，刺激口腔粘膜，所以老年人必须保持饭后嗽口，早晚刷牙的卫生习惯，及时清除口腔中的污垢，减少细菌繁殖。

(2)及时医治口腔病，镶好义齿，老年人应当每隔半年检查1次，有些牙病不能自己发现，如牙根的龋损，和口腔癌前病变等，有时需作病理检查。

(3)增强体质健康，老年人应坚持户外活动，打太极拳，练气功，保持乐观情绪、精神情快、营养公道，保持口腔清洁，推延牙齿、牙周组织的衰老进程，从而减少口腔病的发红有易于长寿。

温馨提示：老年人1般牙齿脱落得比较多，乃至有些老年人都已用上假牙了，所以平时更应当多注意进行口腔方面的保健，虽然有些假牙还能拿下来，但是口腔的卫生还是需要特别的注意。