老年人秋季进补要注意的五大禁忌

俗语说“秋冬进补，来年打虎”，意思就是说，秋季时节给身体做好进补，那末来年的时候，我们的身体会更加的健康。老年人的身体素质较差，更要做好平常的保健。那末老年人在秋季该如何进补呢?下面我们就为大家介绍1下老年人进补需要注意的细节。

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，现在已进入秋季进补的季节。但是，进补不可乱补，应当注意“5忌”：

1忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害本身。如服用鱼肝油过量可引发中毒，长时间服用葡萄糖会引发发胖。血中胆固醇增多，易引发血汗管疾病;

2忌慕名进补。认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以服用的人就多。其实滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血;

3忌虚实不分。中医的医治原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体，否则适得其反;

4忌多多益善。任何补药服用过量都有害。因此，进补要适当;

5忌以药代食。重药物轻食品是不科学的，药补不如食补。

老人秋季食补要3管齐下

1般人们认为“药补不如食补，食补不如神补”，专家认为，药补、食补、神补3者不能相互代替，只有以3种方法相互配合才是比较好的调补方法。

祖国医药早就提到药食同源，卫生部已前后公布了78种既是食品又可作为药品的清单，老年人秋季进补要注意的五大禁忌，食品可以分为两类，1类如青菜、白菜、5谷类等，它为人体提供能量和生物酶，是人体生长发育不可缺少的物资。另外一类是具有药性的食品，有4气(寒热温凉)5味(辛甘酸苦咸)。绿豆、西瓜、荷叶为寒凉，葱、姜、羊肉为温热。韭菜、胡椒为辛味，蜂蜜、大枣为甘味，乌梅、山楂为酸味，老年人秋季进补要注意的五大禁忌，苦瓜、杏仁为苦味，海参、海蜇为咸味。食品一样有药性亦可用于补虚疗疾。

相对药补，食补有几个优势：1是食品1般无毒，而药则不同，“是药3分毒”。《内经》中曾有记载：“大毒治病10去其6，常毒治病10去其7，小毒治病10去其8，无毒治病10去其9。”古人因此提出“知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药。”这说明以谷、肉、果菜疗疾养生不会损伤正气。2是食品的获得较为容易，价廉物美。3是处方配方，加工烹调，随心服用亦较自由。

至于“神补”，中医认为“心主神明”，大脑与人体内部器官密切关联，人可以通过静养、气功、太极拳、陶冶情操等方法保持愉快和满足的好情绪，意图念调理的方法使内部脏器活动取得平衡，终究以“阴平阳闭”而起到治病强身作用，老年人秋季进补要注意的五大禁忌。

专家表示，“神补”既不花钱又容易学，老年人秋季进补要注意的五大禁忌，但决不能因此认为“神补”可以代替食补和药补，应针对不同情况采取不同的调补方式，3种方法相互配合才是比较好的调补方法。

中国人自古就有在秋冬季节进补的养生风俗，以上为大家介绍了老年人进补的原则，最后助老年人朋友愈来愈健康。