名家养生经验—乾隆

满族是北方游牧民族的后代，他们曾在马背上谋生活，又是在马背上夺取天下，因此8旗子弟从小就要接受严格的军事训练，身为8旗之首的乾隆自然也得如此。他从小就继承家法，苦练骑射，拳刀弓箭，样样皆精。他在位时，每一年都要举行盛大的“演兵式”，各部将都要在武功上较量1番。而乾隆每每最后登场，做骑射表演，听说他10箭总能有78支射中靶心，可见其技艺非凡。乾隆是个打猎的行家，每一年秋季，他都要去木兰围场打猎，这就是著名的“木兰秋”，乾隆年少时随祖父康熙出猎，面对扑过来的猛虎毫无惧色，曾亲身射死1熊2虎，这就为他被立为皇太子作了准备。长时间的骑射训练锻炼了他的体魄，也使他具有了领袖群伦的勇气和能力。

乾隆虽是1个满族皇帝，但他全盘接受了汉文化，并且善于依照汉文化的理论去养生。几10年间，他坚持拂晓即起，做呼吸吐纳的气功锻炼，坚持早晚“叩齿3106”，时时鸣天鼓，因此年逾8旬仍耳聪目明。他根据古代中医的理论，为自己制定了养生106字诀：“吐纳脏腑，活动筋骨，10常4勿，适时进补。”

他依此而行，绝不放松，常常做叩齿、咽津、弹耳、揉鼻、运睛、搓脸、摩足、摩腹、提肛等保健功法。平时吃饭时就专心吃饭，睡觉时就专心睡觉。虽然饮酒，但绝不过量，对女色也不过分迷恋。他还善于根据身体的需要，依照季节气候的变化，选用1些有针对性的滋补品。这些看似细小的事，都使他的精力得以保存而保持身体健康。

乾隆多才多艺，太平盛世，使他有更多的时间去吟风诵月。他琴棋字画样样在行，既是中国历史上的高产诗人，又是1个字画鉴赏家，清宫内廷所搜集的名人字画上无1不盖上“乾隆御览之宝”的大印。这不但是他的1大爱好，也是他养生的1种方法，名家养生经验—乾隆，在舞文弄墨之际，他的全副身心都融入其中，使他那本不甚多的烦恼更是无影无踪了。心情愉快，所以能长寿。

乾隆喜欢旅游，名家养生经验—乾隆，民间到处都流传着他7下江南的故事。事实上他曾6下江南，5幸5台，3登泰山。其中丁丑22年那1次下江南，他正月动身，1路游玩，直到9月才回到北京，对北京，更无他没游过的地方，他还评点出燕京8景，也就是“太液秋波”、“卢沟晓月”、“琼岛春荫”、“西山晴雪”等。久居深宫的皇帝有机会到大自然中，到民间去走1走，感受1下新鲜的空气，体会另外一种生活，不为公务所累，得到休息，这对他的心情和健康无疑是大有好处的。在旅行中锻炼，这也是乾隆的另外一养生法吧。

乾隆在外久长旅游，享尽人生欢乐，有他的特殊性，由于他是皇帝，1般人是没法比拟的。但旅游可以强健身体，已为人所共知，这确是1条很好的养生之道。

乾隆晚年，曾接见过英国使者马嘎尔尼，后者描写乾隆说：“观其风神，年虽8103岁，望之如610许人，精神矍铄，可以凌驾少年。”因此可知其身体的健康。

在他8106岁时，让位于子，名家养生经验—乾隆，当起了太上皇，安享晚年。1方面如他所说不敢超过祖父康熙在位61年，另外一方面，也是他想脱离俗务，获得长寿。在89岁那年，他无病而终。