如何帮老人解心烦

2017-05-16 13:04:25 来源:

如果老人身旁没有人，心理学家建议，老人可以对自己或对着镜子里的自己说话。

“自我对话”的目的，如何帮老人解心烦，是帮助自己对不合逻辑、不合理的思想保持自觉。譬如：把一件小事情看成了天大的事情时，你就对自己说：“这件事情并不重要，也不复杂，不用老惦记着”；对某些事物充满疑虑或者不满意时，你就对自己说：“情况还没有搞清楚呢，如何帮老人解心烦，有时间我再问问，现在着哪门子急呀”等等。

总之，如何帮老人解心烦，老人千万不要小看自己的这些“言语结论”，如何帮老人解心烦。由于这些话说出来后，就会使人截断负面思想和情绪的自我渲染扩大，增加自信，避免情绪过度敏感、自我责备、紧张、自怜等。