老人的“慢四步”！

人到中年易病发。何者?盖因过于紧张劳累也。忆余中年时，子幼妇弱，夫妻双方老辈俱又年老，故余挈妇将雏，复兼顾老人，下班后管小顾老更兼买氵大烧，真可谓风雨1肩挑。如此多年下来，诸病上身，老人的“慢四步”！，计有：高血压、早搏、胃炎、结肠炎、102指肠球部溃疡、颈椎炎、腰肌劳损。

离休以后，有1家报社邀我去发挥余热。思忖再3，觉得“余热”既不多，还是留着“自给自足”吧。后复有同事荐我去私立学校教两个班语文课，并兼班主任，收入不菲，老人的“慢四步”！。孔方兄，我所欲也，健康，亦我所欲也。2者不可兼得，舍前而取后也。当务之急，是把我这架破车修修睦。我的保养总方针是3个字：慢、4、步。

第1是“慢”。慢，既是指生活节奏，动作行动，老人的“慢四步”！，更是指心的悠然淡泊。兰姆在《退休者》1文中，写1个退休老职员偶回公司，开始大有失落感，最后终究彻悟：“人生劳役，斯已尽矣。我活在世上应做之事已做完，昨日之我，是为他人作嫁;从今往后，我的余年，将属于我自己了。”不错，告老赋闲，爱干啥干啥，这份悠然清闲，不正是东篱采菊之乐吗?不正是养心上策吗?

第2是“4”。我每天的日程安排大致是4个板块，即早锻炼晚漫步。早锻为“衔枚”狂奔，衔枚者，闭口不语之谓也。此于心脏大有益。漫步时则慢，此为放松身心。2是上下午读书看报刊写文章约5小时，此乃充实生活，有所学所乐所为。3是参与开门7件事。4是听音乐看电视。几年来每天如此，已成习惯。

第3是静中有动。慢4步虽慢但要“步”，不能静止，不能定格。以上安排可以说是静中有动，体脑并用。