踮踮脚-简易健康保健操

2017-07-01 23:27:07 来源:

长时间站立和久坐的老年人会感到脚下酸胀和麻痹，重者出现下肢静脉曲张，这是由于长时间保持1个姿式不活动引发下肢血液回流不顺畅而酿成的。

当你下棋、打牌或久立不动时，比较好1小时左右做1次“踮脚”运动，就是不断地抬起两脚脚根，使下肢血液回流顺畅，踮踮脚-简易健康保健操，主要是靠抬脚后跟对小腿后部肌肉的收缩挤压，每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次跳动排出的血量。

常常踮踮脚，不但可避免下肢酸胀和麻痹，踮踮脚-简易健康保健操，也可借以活动4肢和头脑，消除长时间用脑高度集中、突然站立而产生眼前发黑、头脑发晕的毛病，踮踮脚-简易健康保健操，有益于本身健康保护，踮踮脚-简易健康保健操。