防衰老 不妨多鼓“舌”

现代医学表明，唾液中包括了血浆中的各种成份，粘蛋白、球蛋白等10多种酶和近10种维生素、多种矿物资和有机酸和激素。其中有1咱叫唾液腺激素的物质能增进细胞的生长和分裂，并能加速核糖酸蛋白质的合成，防衰老 不妨多鼓“舌”。唾液中还有1咱过氧分物酶，可以抑制致癌物资的毒性，防衰老 不妨多鼓“舌”。常常运动舌体，保持唾液腺的旺盛分泌，有益延缓衰老，保持人体健康。

具体做法是：

1.舌舔上腭。静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，调和蔼息，防衰老 不妨多鼓“舌”，舌端唾液频生。当津液满口后，分次咽下，咽时要汩汩有声，直送丹田。如此便5脏邪火不生，气血流畅，百脉调匀。

2.赤龙搅海。舌在口内舔摩内侧齿龈，由械至右、由上至下为序做9圈。然后，舌以同1顺序舔摩外侧齿龈9圈。此法固齿，健脾胃，轻身，祛病。

3.鼓漱华池。口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声，共36次。津液满口后分3次咽下，并意图念引入丹田，此谓“玉液还丹”，即玉液灌溉5脏，润泽肢体。

4.赤龙吐信。把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。在舌不能再伸长时，把舌缩回口中，如此1伸1缩，面部和口舌随之1紧1松。做9次，利5脏养颜面。