老人“精神跑步”有益于心智

美国1位医学教授提出了所谓“精神跑步”10条，每条都有益于心智活动的进行和避免记忆力衰退。

1、以读书代替看电视读书能刺激思考，使大脑积极活动，避免细胞过早老化。

2、看电视要有选择不要单纯从文娱的角度动身或全套节目都看，而应多观看能够调动思惟积极性的节目。

3、浏览报纸每一个离退休老人应定阅1～2份报刊，以开阔眼界，增长知识。

4、参加讨论会积极参加社区、团体组织的学习讨论，在老年协会中起骨干作用，通过各种讨论，增进思惟活动，锻炼心智。

5、参加集体活动在集体活动中，促进人际交往，提高大脑反应能力，老人“精神跑步”有益于心智。

6、参观博物馆、艺术馆、展览馆在参观时切忌“走马观花”，应细读说明，使大脑皮层建立新的有益的联系。

7、有计划地接受教育积极参加有关会议，老人“精神跑步”有益于心智，不断地、自觉地接受新思惟、新事物、新情势的教育，使思惟始终处于积极状态。

8、培养多种业余爱好和兴趣如书法、绘画、摄影、钓鱼、种花、养鸟等等，老人“精神跑步”有益于心智，尽可能多地搜集有关方面的科学知识。

9、多写信通过写信、写作、记日记、同亲友交换思想及探讨共同关心的问题，老人“精神跑步”有益于心智，促进脑力活动。