骨质疏松运动和药物疗法

运动方式宜有1定量的支重性运动，如哑铃、拉力器等，使骨骼在负荷情况下多作运动，做到肌肉壮、骨量多。逐日步行1万步，并有适度的体育活动，如羽毛球、乒乓球、迪斯科舞等。若能使运动强度达最大氧耗量的70%水平(50岁心率约达1101120次/分)，逐日运动时间很多于30分钟，每周很多于3天，有助于骨量的保持和增加。

药物医治方法：雌激素替补呼声最高，固然是指女性患者，骨质疏松运动和药物疗法。目前推荐量为逐日112毫克，连服4周，尔后停药1周，循环往复。影响雌激素广泛使用的主要缘由是，长时间使用宜引发子宫内膜增生，进而引致子宫内膜癌。乳癌及血栓性静脉炎病人也忌讳雌激素。研究认为，骨质疏松运动和药物疗法，雌激素并用黄体酮，可有效抑制子宫内膜增生，避免上述副作用。降钙素也颇受重视，骨质疏松运动和药物疗法，有1定增进骨质构成作用。利用剂量为每周1次，每次10单位。若与钙剂、维生素D"3联并用"，骨质增加明显，缺点是费用昂贵。活性型维生素D3现已有市售，逐日剂量0.511.0微克，长时间使用可以使骨折率显著降落。雄激素有增进蛋白质合成作用，但副作用明显，骨质疏松运动和药物疗法，特别是促进男性化，对中老年男性颇相得益彰。