选择好的能量精力不老

2017-06-01 17:04:13 来源:

随着年龄的增长，选择好的能量精力不老，我们常常感到身体疲劳、精力不足。每当遇到这样的时刻，你会怎么做呢，选择好的能量精力不老?喝杯咖啡、啤酒还是吃块巧克力?其实这些做法都是不对的：咖啡与酒具有一定的提神醒脑、舒缓身心的作用，然而，喝太多的咖啡却容易致使失眠和胃痛;酒精除给人带来短暂的精神麻醉外，并不能真正让人精力充分。巧克力等食品脂肪含量很高，虽然能给人带来饱腹感，但不仅会使人发胖，其中的脂肪还容易导致体液酸化加重疲劳。选择好的能量其实很简单，最基本的就是充分摄取主食，选择好的能量精力不老，因为主食中含有身体和大脑最优质的能源——碳水化合物。

措施

每天累计摄取约1斤主食;饥饿或疲惫时补充1杯果汁、1个水果或吃上1支能量，选择好的能量精力不老。