“咬牙切齿”也能帮您养生

2017-06-10 02:06:03 来源:

“闭天门”是通过牙齿的锻炼而达到养生的方法，“咬牙切齿”也能帮您养生，即双唇紧闭，屏气咬牙，把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧1松地怒目切齿，牢牢松松反复数十次。

“闭天门”锻炼能促进口腔黏膜的新陈代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿功能，“咬牙切齿”也能帮您养生，有助于坚固牙齿，“咬牙切齿”也能帮您养生。

常常进行“闭天门”的锻炼，可预防“一过性脑缺血”眩晕症状的发生，还能使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部都有序地处于一收1舒的动态之中，加速脑血管血流循环，锻炼脑血管的弹性，让大脑组织血液和氧气供应充足。得了冠心病、高血压、糖尿病的老年患者坚持每天“闭天门”，对强身防病大有好处。

在大小便时坚持“闭天门”，有促排之功效，“咬牙切齿”也能帮您养生。“闭天门”还兼有提高消化能力，减缓紧张情绪，并有刺激大脑，改善视力，强化性功能等作用。老年朋友不妨坚持做下去，会收到意想不到的效果。