老年人生活须知的九大禁忌

1忌久吃药

俗话说，“是药三分毒”。虽然老年人机体功能下落，患病较多。但也不能只要有点不适就吃药，否则容易对药物产生依赖性，老年人生活须知的九大禁忌，如长期服用一些镇静药、止痛药、激素类药，不但副作用不小，还会不自觉地加大服药量。使身体受到伤害，严重时甚至危及生命。

2忌久悲叹

老年人最忌总是想到自己活一天少一天，身体好像衰老得很快，从而对生活失去寻求。悲观厌世，不思进取。不良情绪会使机体处于不正常的状态。长时间如此，易生疾患。

三忌久进补

老年人体质衰弱时，可适当进补，以增强机体各方面的功能，减少患病的几率，老年人生活须知的九大禁忌。但补药并不是万能之物，对于正常人来说，过多的补药可能会影响身体性能。打乱新陈代谢的节奏。反而对健康有害。比较好的补药是饮食，膳食平衡足矣。

四忌久坐定

老年人身体各器官的生理功能已经明显衰退，适应能力和耐受力较低，如果长时间坐着并保持某一种姿式。会造成肌肉僵硬、关节疼痛。久看电视、久坐牌桌、过久看书等都是不良习惯。

5忌久奔走

老年人工作和运动要顺其自然。不能硬撑着不服老。与中青年较劲。工作中要注意休息，锻炼也应以较缓和的运动为主。

六忌久赖床

有人说，老年人睡得越多越好，老年人生活须知的九大禁忌，能睡才会长寿，这种说法其实不全面。由于各人的体质不同。多年来养成的生活习惯不同，睡多睡少是不能衡量和决定健康水平的，只要睡后起床精神好即可，如睡得过量反而会因缺水致使血液黏稠，容易引发心血管疾病。

7忌久无事

安享晚年不是什么事都不做。过饭来张口、衣来伸手的生活，比如脑，经常使用则灵，老年人生活须知的九大禁忌。能使脑细胞放慢衰老的速度。手脚也是如此，需经常活动，保持灵敏。还能刺激身体各器官保持最佳状态。

8忌久嗜瘾

老年人可以自由支配的时间较多，一些人就爱上了这样那样的文娱项目。或是养成了一些嗜好，如迷恋牌桌麻将等。凡事均应有度，适当的玩乐有益身心，过度则会有损健康。

九忌久离群

儿女们有了自己的事业和家庭，一般不可能经常陪伴在父母左右。但老年人不能总留在家中，否则少于交际。甘于孤独，会使性情发生变化，影响健康。