常在花园走 活到九十九

或浓或淡的花香使人怡情、醒脑、安神和祛病。如水仙花含丁香油酚、苯甲醛、栓皮醇等挥发油，常闻可祛风除热；芍药花含芍药甙等，其气味有助于平抑肝阳，常在花园走 活到九十九，缓和肝阳上亢而至的头痛、眩晕等症；杜鹃花含花色甙、黄醇酮类，是减缓老年支气管炎的天然"保健品"；茉莉花芳香化浊，有助开窍，其气味能减轻头晕、眼花、头痛、鼻塞等症；菊花含有龙脑等挥发性香物，对头痛、头晕者有益。很多老年慢性病患者也能从种植与盆栽花卉中得到不少益处。花的香气能够安神、镇静，从而调节了机体神经系统功能，对高血压、神经衰弱、心脏病等起到保健作用。

中国中医科学院老年病中心李跃华主任建议，老人每天都要去花草比较多的公园散步，每天最少1次，每次30分钟至1小时。漫步之前要喝足水，常在花园走 活到九十九，尽量穿宽松舒适的衣服和鞋子；散步时要抬头挺胸、双肩大幅摆动、大跨步前行。对行动不便的老人，可在家中种植一些盆栽花木，有条件的还可以自己开辟一个小型花园。家人要尽可能每天带行动不便的老人去公园或小花园欣赏花卉。值得注意的是，老人身体较弱，为避免老人夏天中暑，比较好选择清晨或傍晚天气比较凉爽的时间出行，且时间不宜太长，以免劳累。