老人延缓脑力衰老的小妙招

2017-08-06 11:52:31 来源:

老人到了晚年脑力都会比较的不如从前，那么老人要如何缓解脑力的衰老呢？下面我们就来了解一下。

1、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症，老人延缓脑力衰老的小妙招。

2、推拿健脑。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，老人延缓脑力衰老的小妙招，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

3、浴脑锻炼。每日清晨起床后，宜到户外漫步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

4、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

5、手指运动健脑，老人延缓脑力衰老的小妙招。手指功能的技能锻炼可促进思惟，老人延缓脑力衰老的小妙招，健脑益智。

6、节欲健脑。节欲可养精，养精才能健脑养神，推延大脑衰老。