老人睡眠不好是什么原因？

老人在晚年的时候会被失眠困扰，老人睡眠不好是什么原因？，那末老人失眠是什么原因呢？是什么影响了老人的睡眠呢？下面我们就来了解一下。

一、忌临睡前吃东西

人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏便放慢，进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要劳碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入眠，还有损于健康。

2、忌睡前用脑过度

晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事前做完，临睡前则做些较轻松的事，使头脑放松，这样便容易入眠。否则，老人睡眠不好是什么原因？，大脑处于兴奋状态，即便躺在床上也难以入睡，老人睡眠不好是什么原因？，时间长了，还容易失眠。

3、忌睡前情绪激动

人的喜怒哀乐都容易引发神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入眠，乃至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

四、忌睡前说话

因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡

浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物资，睡前喝了易造成入眠困难，老人睡眠不好是什么原因？。