杠上健身的八旬老人

2017-07-04 21:28:29 来源:
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每天清晨的鲁迅公园,总是1派热烈的健身场面:杠上运动、梅花桩、甩石锁、云梯,大家都练得不亦乐乎。1位银发老人吸引了我的注意:他脸色红润、精神矍铄、疏眉朗目,敏捷的杠上动作,引得旁观者啧啧称赞。

在和老人的交谈中得知,他名叫曹云培,已8旬高龄。他早年在乍浦路健身房练健美,上世纪70年代末退休后,继续圆他的健美之梦。夏练3伏,冬练39,1年365天,每天练单双杠。而且曹老还习惯赤膊锻炼,即便严冬尾月也照样坚持。他说;“每天要故意识地给自己冻1冻,杠上健身的八旬老人,这样对增能人体的抗寒能力有好处。”在曹老多年来的努力下,回报也是丰富的:86岁的他,30岁的心脏,很少生病,而且有着1身健美的肌肉。

说到长寿的秘诀,以步代车也是曹老的方法之1。老人家住周家嘴路,每天步行2小时来回鲁迅公园。他说:“人的腿就像1棵树的根,没有好的根基就谈不上枝繁叶茂。”310年如1日,每天日行万步,杠上健身的八旬老人,难怪他身手矫健,杠上运动很灵活。

曹老喜欢独居生活,杠上健身的八旬老人,1个人筹办买汰烧,喜欢吃啥自己动手做。他说,杠上健身的八旬老人,家务劳动也是1种健身和锻炼,每天上街买菜,下楼倒垃圾,前前后后、上上下下,各种家务活构成1套完全的全身运动。

老人说:“人活在世上,心态决定1切。到了老年,要做到遇事不怒,对生活中的得与失,能够做到宠辱不惊。拿得起,放得下,每天都放飞好心情。心态好了,即使有时身体内出现癌细胞,它也会绕着走。”

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