老年人单吃钙片等于没吃

2017-08-12 16:55:01 来源:

专家认为，单纯吃钙片对中老年人防治骨质疏松效果其实不明显。

研究发现，如不吃增进钙吸收的药物，中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出，老年人单吃钙片等于没吃，等于没吃。

专家建议，对停经和老年性骨质疏松人士，可采用性激素治疗。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。中老年人应多吃牛奶、海产品等富含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，老年人单吃钙片等于没吃，有利于钙质吸收。中老年人应慎用影响骨质代谢的药物，还要防止各种意外伤害。如吃钙片，须用其他药物或营养素促进钙吸收。