老人怎么做心理保健

2017-06-09 07:08:44 来源:

(1)平心静气法遇到不愉快、生气事不要立即大发脾气或急行事前平心静气10分钟还不行就延长时间;再不行就睡夜后再处理此事

(2)精神成功法要不伏输始终保持旺盛精力遇到挫折失败不灰心丧气而是寻觅缘由研究对策更加信心百倍地去克服它完成它

(3)想入非非法听音乐你想到音乐家观舞蹈你想到舞蹈者你要极力把自己想象成是实践者是演员摆脱观赏者、观众地位要主动地做主不要做旁观客

(4)众采博集法要有广泛兴趣可以钓鱼、养花、书法、绘画和收藏各种物品总之要“闲不住”常动动脑

(5)返老还童法常常回想童年趣事造访青少年时期朋友游访童年故居、原址、故地重游往事重提仿佛你又回到童稚时期

(6)腾云驾雾法读书、看电影电视或听讲话介绍要专心致志并随之腾云驾雾追踪书中介绍巴黎你恍如也巴黎大街漫步;电影放映泰山风光你恍如也极项观日出……

(7)投机取巧法不要卖傻力气不沿袭守旧要尽可能省时、省力、节俭;想出新办法来解决各类问题可以培养创造力