老年人春天防抑郁三小方：多晒太阳 多运动 多聊天

春季是抑郁症、焦虑症等各种心理疾病的多发季节。福建省泉州市心理卫生中心心理科主任柯东龙对此提出建议：多晒太阳，多运动，多聊天，能有效预防心理“感冒”。

柯东龙认为，春季心理疾病多发的缘由有多种，“1年之计在于春”，新的1年大家对自己都有很高的期望值，希望能改变去年的1些不满意的状态。特别是去年以来，老年人春天防抑郁三小方：多晒太阳 多运动 多聊天，受大经济环境的影响，许多人工作、生活、就业等方面的压力增加了;南方的春季多雨、湿润，气压比较低，人容易感到压抑;春困、失眠等睡眠障碍，致使许多人白天精神不振等。碰到以上这些情况，1般人都能很快调解过来，但1些性情比较内向、孤僻、多愁善感或寻求完善的人，容易由于这些感到悲观，对1些正常的信息特别敏感，碰到1点小困难就觉得很失望，1碰到问题就往消极方面想，认为自己甚么都改变不了。

要改变这些心理状态，老年人春天防抑郁三小方：多晒太阳 多运动 多聊天，柯东龙教给大家6个“小药方”：

1、天气好的时候，老年人春天防抑郁三小方：多晒太阳 多运动 多聊天，多参加1些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多。

2、愁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来。

3、注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，增强满足感和成绩感。