每天溜达半小时可延长寿命

2017-07-02 07:26:46 来源:

“干吗去?”“漫步1圈!”平常生活中，人们在打招呼经常用到这句话。其实，每天溜达半小时可延长寿命，别小视这简单的“漫步1圈”，据研究显示，每天慢走半小时，有益心脏，能让我们的平均寿命增加3年。

研究人员对美国波士顿郊区的居民进行了长达40年的研究。结果发现，每天运动的人，在生命最后的几年里，极少得心脏病，而每次走30分钟，每天溜达半小时可延长寿命，每周走5天乃至更多的人，心脏功能更棒，每天溜达半小时可延长寿命。研究人员说，运动量适度，自我感觉愉快，这样的漫步效果也非常显著。