几种方法能让老年人心情快乐

2017-07-04 17:27:55 来源:

1.常打电话

美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说，保持长时间的友谊，对保持快乐心情和身体健康大有好处。而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压下降也不是什么奇怪的事。另外，每周最少参加1次社交活动的人，思惟会更敏锐，并有预防心脏病的作用。

2.记录愉快时光

记录下愉快的事能够提神。加利福尼亚大学的显示，写下所有值得感激的事的人在未来1周会更乐观，对他们的生活也会更加满意。不过，这也不要做得过火。有研究显示，那些1周写1次感恩日记的女性，比那些每周3次的人更觉得幸福。因此，几种方法能让老年人心情快乐，要找到合适你的次数，以避免让它成为负担。

3，几种方法能让老年人心情快乐.多做好事

美国心理学索尼娅博士的研究显示，1天做5件好事能令人变得幸福和安宁。固然，做善事没必要事前计划，1些举手之劳和微不足道的小事就会让你感到意外的回报。如果你很难每天做足5件好事也没必要烦恼，索尼娅博士指出，做到本性善良就有收获，几种方法能让老年人心情快乐。

4.回想过去