教老年人七招让心年轻

2017-07-05 09:28:13 来源:

保即保持大脑的活力。中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，教老年人七招让心年轻，常常用脑的65岁老人，其脑力其实不比不爱动脑的35岁的青年人差。

活是指活动手指，教老年人七招让心年轻。常常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

转即转换不同性质的运动。如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，教老年人七招让心年轻，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持比较好状态。

参即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，教老年人七招让心年轻，以接受青春活力的感染，常常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。

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