老人防病首选蛋白粉

老年人1直是保健品市场的主力军，据统计，市场上老年人购买保健品的份额占到了1/3以上。壮骨的、安神的、增强免疫力的……各类保健品满目琳琅，但到底哪些才是老年人最需要的呢?

老年人适当吃些保健品，可对机体起到调理作用。资料显示，老人防病首选蛋白粉，50岁后，30%的女性和20%的男性会堕入骨质疏松的窘境。老年人新陈代谢逐渐变慢，消化功能减弱，钙的需要量也相对增加。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要缘由之1，无妨在医生指点下适当补充钙片。

过了60岁以后，每天需要摄取800毫克的钙。服用钙片比较好在晚餐后1次性补充，这样效果更好。而且比较好搭配维生素D。不但如此，补钙的同时也应当适度增加户外活动、多晒太阳，增进钙的吸收。

另外，进入老年后最大的问题就是各种器官功能逐渐衰退，身体素质降落，愈来愈扛不了病。最合适的保健品应当是能增强免疫功能的。蜂王浆、蛋白粉等保健品等都具有这样的功效。特别是身体瘦弱者，更可适当补充蛋白粉。

固然，买保健品要根据老年人体质而有所辨别。老人要针对自己的问题，老人防病首选蛋白粉，缺甚么补甚么。比如睡眠质量差的老人，可选择褪黑素类的保健品，能够有效改良睡眠、补充精力。