老年人泡脚好不好

邻医网老人频道导读：老年人泡脚好不好？泡脚能减缓疲劳，睡前泡脚有安息的作用。那么，老年人泡脚好不好？老年人泡脚有什么好处呢？下面随小编1起了解下老人泡脚的相干介绍吧。

老年人泡脚好不好？

很多老年人随着年纪的不断增加睡眠时间也是愈来愈短，老年人泡脚好不好，致使身体的抵抗力愈来愈差。想要解决睡眠问题，建议老年人每天晚上都能够好好的泡泡脚，这样能够很好的促进睡眠。

晚上睡觉之前进行泡脚，能够很好的减缓1天中身体和心理的压力，令我们全身心放松，同时还有温暖双脚的功效。温暖的皮肤温度可以有效的刺激下丘脑的前部份，专家告知我们，这个区域就是调理睡眠的区域。所以说，晚上睡觉之前进行泡脚能够很好的促进睡眠，令老年人休息的更好。

研究发现，人体的核心温度都是具有1定规律的，也就是白天的温度将会高于晚上的温度，这样不但能够令身体健康，同时也能够很好的促进睡眠。但是，当我们的年纪不断增加的时候，晚上的核心温度也会不断的增加，这就致使本来的规律被打破，不单单影响我们的睡眠质量，同时还容易导致出现其他的疾病，老年人泡脚好不好，例如心律不齐等等，严重威胁了老年人的身体健康。老年人泡脚的好处有哪些，不但能够很好的增进睡眠，同时还有益于防治各种疾病，令老人的身体更加健康。

泡脚的忌讳

我国传统中医理论也早就有“1年4季沐足：春季洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋季洗脚，肺润肠蠕；冬季洗脚，丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的条件是正确地泡，包括水温、时长等等。另外泡脚也不是童言无忌的，1些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。

泡脚比较好时长：

虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见疾病、多病发的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，1味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，乃至有的不停添加热水，延续泡1两个小时，老年人泡脚好不好，这是毛病的做法。泡脚时间以30—45分钟为好，每天或隔1天泡1次即可，老年人泡脚好不好。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液（可对水稀释），然后按普通热足浴的方法进行。

但是，特别提示老年人，泡脚时间要再短1些，由于老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人逐日临睡前泡脚20分钟为佳。

除以上内容，下面小编继续为你介绍老年人泡脚的忌讳。

上1页123下1页