老人用哪种枕头对身体好

老人用哪种枕头对身体好

1生1/3的时间在睡眠中度过,高质量的睡眠由此变得10分重要,这和枕头有很大关系。不管是小宝宝,还是老年人,选择1个适合的枕头成了关键。那么老人用哪种枕头对身体好?

1、高度

高质量的睡眠对身心健康非常重要,因此选1个好的枕头就10分有必要。对老年人来讲,过于松软的枕头会阻碍头部转动,不利于血液循环,专家建议,老人选择高度为9厘米的枕头为好。不要要求太高,或是太矮。

2、软硬度

对老年人来讲,过于松软的枕头会阻碍头部转动,容易使他们在翻身进程中不慎将脸埋在枕头中,从而影响呼吸,乃至造成窒息。另外，老人用哪种枕头对身体好,过于松软的枕头也容易造成“落枕”。老人的脊柱多有退行性改变,因此更应当重视预防脊柱病的产生，老人用哪种枕头对身体好。另外,合适的枕头能对头部起到1定的塑形作用。因此,在挑选枕头时,比较好选择稍有1点硬度的枕头。

3、枕芯

荞麦皮的枕头就比较合适老年人。另外,蚕砂、茶叶、大米都属于这类可塑形、透气性好的枕芯。对有颈椎病的患者,如果可以用这些材质做的枕头,会更加有益治疗。

4、大小

枕头的长度正常情况下比较好比肩膀要宽1些。不要睡太小的枕头,由于当你1翻身，老人用哪种枕头对身体好,枕头就没法支持颈部,另外太小的枕头还会影响睡眠时的安全感。有的人喜欢用哪一种不规则的枕头,很有个性,但是要斟酌是否是有损睡眠质量。

5、结构

推荐凹槽设计,中间比周围要低,除可以适度的支持头部外,还可以温和的支持颈部。左右两侧较厚,可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。1个理想的枕头,最基本的要使枕头能够紧密合适颈椎的生理曲度。头的形状,以中间低、前端高的外形合适颈椎生理曲度。这类枕头可利用前方凸出部位来保持颈椎的生理曲度。

老人睡多高的枕头比较好

1、枕头适当低1点可提高老年人的睡觉质量

从大量的临床病例证明,太高的枕头会侵害脊梁，老人用哪种枕头对身体好,并不是真的“高枕无忧”,专家认为低枕更有助于老人睡眠,同时,专家还提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠质量,其实,从大量的临床病例证明,太高的枕头会侵害脊梁。枕头太高了,人睡觉时,颈椎无疑会被垫高,结果会令人的颈椎、胸椎、腰椎不能在1条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”,枕头的比较好高度应当是比平躺时略高。同时枕芯可用荞麦皮、小米、绿豆等,也能够在里面放点儿菊花,但1定要注意防虫。

2、中医:枕头太低易引发供血不足

高枕容易引发颈椎病,有很多落枕病人就是由于睡了太高枕头的原因;低枕容易引发供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,1肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在1觉醒来后出现酸痛的现象,那也多是枕头太低或不用枕头酿成的。

3、西医:枕头太高或太低都对颈椎不利

枕头的主要作用是保持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高,会使颈部压力过大;太高的枕头会造成颈椎前倾,颈椎的某部份受压过大,破坏颈椎正常的生理前曲角度,压迫颈神经及椎动脉,引发颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形,并容易产生骨质增生。若枕头太低,颈部不但没法放松,反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低,都会对颈椎有所影响,造成各种颈部症状。

中西医共同建议:1般来讲枕高以10—15厘米较为适合,具体尺寸还要因每一个人的生理弧度而定。