老人消化不良的5种解决方法

老年人各项生理性能都较弱，很容易出现各种疾病，其中就包括消化不良的问题。消化不良，很容易使身体遭受更加严重的侵害，所以我们要及时作出调解，避免健康遭受要挟。今天就和大家谈谈有关老年人消化不良的解决方法，希望您能够喜欢。

老人消化不良怎样办

1、吃饭先吃主食

吃饭时要先吃主食。主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且容易让人有饱腹感，先吃可以免吃得太多，还有益于刺激唾液分泌淀粉酶，对食品进行消化，进而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。粗粮是主食首选，它富含纤维，可以增进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。

2、饭后忌水果和茶

茶和水果对身体都有很好的刺激作用，但吃饭后却需要阔别它们1段时间，老人消化不良的5种解决方法。饭后马上吃水果会被先吃下的食品阻滞，导致水果不能正常消化。而饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右。

3、用唾液漱口

其实就是中医里面的“含津”。老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的1种重要物资，与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。老年人可以做1些口腔运动，老人消化不良的5种解决方法，增进唾液分泌。首先，平心静气，闭上嘴，用舌头舔上颌，然后把舌头伸到上牙外，上下左右搅动数次。这类方式可以刺激口腔神经，从而产生大量唾液。唾液产生后，先保存在口中不要咽下。待量足够多了，即可鼓腮漱口，然后渐渐咽下，老人消化不良的5种解决方法，或分两3次咽下。如此，逐日早晚各做3~4次。

4、培养听音乐的爱好

音乐对人体有奇妙的功效。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”意思是说音乐能够帮助消化。美好的音乐会刺激中枢神经系统，从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调理作用。不但能够促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，有益于新陈代谢。老人如果能在晚餐后休息时，适当听些节奏舒缓、音色优美、动听动听的音乐，有助于更好地消化，老人消化不良的5种解决方法。

5、漫步进程中揉肚子

饭后适当运动，也能够促进胃肠道的生理功能。每天饭后半小时，漫步20~30分钟。边漫步边揉肚子，能增进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。揉肚子时5指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转推拿腹部，每走1步推拿1圈，正反方向交替进行，每次15~20分钟，以肚皮发红有热感为好。揉肚子时力度要适中，尽可能穿着棉质无扣的上衣，以避免钮扣阻碍推拿或产生静电。

对老年人消化不良，我们1定要做好相应的预防措施，避免意外对老年人身体造成影响，以致于很难恢复。