三个简单方法预防老花眼

老年人如何预防老花眼？这已成了现在很多老年人在养生保健时需要注意的1个问题，三个简单方法预防老花眼。老年人出现老花眼几近快成了普遍现象。但是老花眼给很多老年人也带去了很多麻烦。因此预防老花眼对老年人说很重要。那末，老人要如何预防老花眼呢？1起来了解下吧。

3个简单方法预防老花眼

1、运目法

这类预防老花眼的方法主要是通过两只眼1闭1开来兴奋眼肌，上下左右转动眼球从而来改进眼肌血液循环。比较好是每天早晚各远眺几次，尽可能远眺绿色的植物，再逐步由远处移近来改进视力功能。

2、推拿法

逐日醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部鱼腰穴，小指对准眉毛内侧攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

3、热敷法

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，趁热熨贴在额部和眼眶部位，双眼轻闭，可改进眼部血液循环。

需要注意的是在预防老花眼的时候，平时看书、使用电脑的时间不可超过40分钟，每40分钟后便闭目养神；可以用枸杞子、草决明泡茶喝，起到清肝明目的功效，三个简单方法预防老花眼。

老人吃粥能预防老花眼

枸杞粥

取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少量（根据本身状态也可不用冰糖）。先将粳米加清水煮至6成熟时，放入枸杞子、冰糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，三个简单方法预防老花眼，每天早晚食用。

何首乌粥

何首乌60克，粳米200克，大枣10枚（去核）。先将何首乌加适当清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣1起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

女贞子粥

取女贞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米1起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

黑豆粥

取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆1起加水适当煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

预防老花眼，让老人的身体更加健康，三个简单方法预防老花眼。