茶醋扇子番茄汤 让老人安然度夏

当下天气酷热，日光强烈，人们纷纭寻觅避暑妙招。相对年轻人来讲，老年人新陈代谢和体温调理功能差，水分补充不足，更容易中暑。特别是得了高血压等基础疾病的老人，由于抵抗力弱，心肺功能差，高温天气极易引发心脑血管意外。此时，老年人更应当注意生活细节，平安消暑。

居于室内时，茶醋扇子番茄汤 让老人安然度夏，保持透风，可多用扇子降温。户外锻炼尽量选择清晨或傍晚进行，此时气温相对较低，中暑可能性较小，高温天气应减少户外活动，可每天喝点番茄汤防晒。另外还应保持情绪稳定，戒躁戒怒，多喝解暑饮料，例如绿豆汤、绿茶等。平时吃饭可适当加些醋，茶醋扇子番茄汤 让老人安然度夏。由此可以总结出：老人度夏有4宝，醋茶扇子番茄汤。

喝醋减缓疲劳

醋目前已成为食疗的常常使用饮品，它具有较强的杀菌功能，可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌，1定程度上有预防痢疾的作用。夏季高温给食品保存带来了挑战，茶醋扇子番茄汤 让老人安然度夏，这类情况下老人可适当在菜或汤中加些醋，以避免腹泻。另外夏季容易犯困，多吃点醋会消除疲劳，保持精力充分。

喝茶解渴

对老人来讲，茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏;茶的降温功能大大超过冷饮制品，是消暑饮品中的佼佼者。需要注意的是，尽量喝热茶而不是凉茶，热茶能发汗散热，有益于避暑降温。凉茶是短时间内下落体温，不利于疏通血脉。

扇子散热

扇子更是老人夏季1宝，不但能送风解热，还有很好的健身效果。摇扇子需要手指、腕和肩部关节、肌肉的调和配合，不但可促进上肢血液循环，还可提高上肢肌肉气力及各关节的灵活性。另外，扇风大小可以自由掌控，取得的风可以和自然风相媲美，最为好人。

喝番茄汤开胃消食

夏季老人要适当喝点番茄汤，1方面能开胃消食，另外一方面也能补充水份和养料，保护心脏和前列腺健康。番茄汤还有防晒功能，可以保护老人皮肤免受紫外线侵扰。

另外，为防夏季中暑，老人1定要及时补充水份，特别是得了高血压、高血脂的老人，饮水宜小量频饮，忌口渴时1次喝大量的水。公道饮食，忌食品种类过于杂乱，中午宜午睡半小时，10时—1时光照强烈，气温偏高，应尽可能不要在这段时间外出。