老年人饮食有讲究 需遵循“八不贪”原则

老年人怎样饮食才健康呢?进入老年以后，身体各项性能逐步的消弱，胃肠道的功能也是降落了很多，如果饮食不当就会出现消化不良的情况，乃至会影响到身体的健康，那么老年人怎样饮食才健康呢?下面我们为大家介绍1下老年人饮食的原则!

1、不贪酒：

老年人长时间贪杯饮酒，不但会加重心脏负担，还会导致肝硬化。

2、不贪肉：

老年人的膳食中脂肪过量，易得高胆固醇血症和高脂血症，老年人饮食有讲究 需遵循“八不贪”原则，不利于心脑血管疾病的防治。

3、不含精：

老年人长时间吃精白的米面，摄取的纤维素少了，会减弱肠蠕动，易便秘。

4、不含咸：

老年人摄取的钠盐过量，容易引发高血压、中风、心脏病和肾脏衰竭，老年人饮食有讲究 需遵循“八不贪”原则。

5、不含甜：

老年人过量吃甜食，老年人饮食有讲究 需遵循“八不贪”原则，会引发肥胖症、糖尿病等，不利于身心健康。

6、不贪饱：

老年人饮食宜78分饱，长时间贪多求饱，既增加肠胃的消化吸收负担，又会引发或加重心脑血管疾病，产生猝死。

7、不贪热：

老年人饮食宜湿不宜烫，因热食易侵害口腔、食管和胃，老年人饮食有讲究 需遵循“八不贪”原则，消化道长时间受烫热刺激，易得胃癌、食道癌。

8、不贪凉：

老年人长时间贪吃冷食、冰冻食品刺激消化道，容易引发胃炎、腹泻和痢疾等消化道疾病。

老年人怎样饮食才健康呢?以上我们为大家介绍了老年人饮食的原则，专家介绍，老年人饮食要遵守“8不贪”原则，以上我们为大家逐1为大家介绍了老年人饮食的原则，希望给大家带来帮助!