苹果营养丰富 护佑老人健康

苹果营养丰富护佑老年人健康

大家都知道苹果是种营养丰富的水果，吃苹果能减肥，能帮助消化，苹果含有多种维生素、矿物资、糖类、脂肪等，构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能增进生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后比较好漱漱口。吃苹果的好处非常多，特别是对老年人。

1、防治疲劳。老年人由于机体器官功能生理性的退化，新陈代谢比较差，因此体内酸性物质积累过量，容易产生疲劳。苹果中的果酸可中和体内的酸性物资，不但能够避免疲劳，还能促使疲劳消失。

2、防治冠心病。苹果中富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、C等营养成分，可以使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，下落血胆固醇和血脂含量，减缓老人动脉硬化进程，苹果营养丰富 护佑老人健康，有效地预防冠心病。

3、延缓衰老。苹果中的果酸和维生素，能令人皮肤细腻、润泽，苹果营养丰富 护佑老人健康，并有助于延缓老年斑的出现。

4、防治高血压。有些老年人由于平时摄取的钠过量而导致高血压的产生。苹果由于富含钾、纤维素和果酸，有益于体内钠和盐钙的消化与排泄，因此也就可以有效地防治高血压。

5、防治癌症。苹果含有较多的细纤维素及维生素C，通过它们来刺激消化系统蠕动，使肠道中积存的致癌物资尽快排出体外，同时还能抑制致癌物———亚硝胺的构成，增进抗体生成，苹果营养丰富 护佑老人健康，增强细胞的吞噬功能，提高机体抗病毒和抗癌能力。

6、减轻糖尿病患者胰腺负担。苹果含糖量比较低，可以减轻患者的胰腺负担，帮助其吸收到丰富的维生素、矿物资和果胶，平衡饮食。而其中的很多微量元素对提高、改良糖尿病患者体内胰岛素的活性也是很有帮助的。