摇头晃脑可预防老年痴呆

老年痴呆是常见的老年性疾病，如果得了老年痴呆，那末会给家人带来很多的麻烦，成了家人的累坠。那么怎样预防老年痴呆呢?其实我们做好预防还是可以免老年痴呆的。下面我们就为大家介绍1下预防老年痴呆的方法。

张嘴闭嘴空闲时，可常常做做张嘴闭嘴运动。最大限度地将嘴巴张开，同时深吸1口气，然后闭嘴将气呼出。如此1张1闭，连续做30次。张嘴和闭嘴，可通过面部的神经反射刺激大脑，从而改良脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有益于避免中风和老年痴呆的产生。

拍打双耳用掌心轻轻拍打双耳，每回100次，早、中、晚各1回。中医认为，耳朵上散布着很多穴位，常常拍打双耳，摇头晃脑可预防老年痴呆，可刺激这些穴位，使经络疏通，气血运行，加速血液循环，避免动脉硬化。

摇头晃脑平坐，放松颈部肌肉，然后头颈按上、下、左、右4个方向运动5分钟，每天2⑶次。此法可增加头部血管弹性，还可活动颈部肌肉、韧带和颈椎关节，不但能预防中风，摇头晃脑可预防老年痴呆，还可防治颈椎病。

耸肩双肩上提，然后缓慢放松，如此1提1放，连续做5分钟，早晚各1次。耸肩时，带动了颈部肌肉的活动，使颈动脉血液加速流向大脑，因此可减少脑血管供血不足和脑梗塞的危险。

鼓掌全身放松，自然站立，两掌心相对，摇头晃脑可预防老年痴呆，击掌，摇头晃脑可预防老年痴呆，动作宜缓慢，连击30次为1遍，早、中、晚各做1遍。“10指连心”、“心脑相通”，拍击手掌，不但能健脑益智、消除疲劳，还能防治动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆症。

怎样预防老年痴呆呢?以上为大家介绍了预防老年痴呆的方法，除以上的方法之外，我们还可以试试金鸡独立，也能起到预防的功效!